Z czym możesz do mnie przyjść?
Psychoterapia indywidualna dorosłych
Możesz przyjść wtedy, gdy coś w Twoim życiu przestaje działać tak, jak dotąd.Kiedy dotychczasowe sposoby radzenia sobie nie wystarczają — a jednocześnie trudno z nich zrezygnować.
Gdy czujesz napięcie w relacjach.Albo samotność mimo obecności innych ludzi.
Gdy jesteś zmęczona / zmęczony byciem silną / silnym.Albo zmęczony ciągłym dostosowywaniem się.
Możesz przyjść, jeśli masz wrażenie, że reagujesz szybciej, niż zdążysz wybrać. Że coś w Tobie przejmuje ster — lęk, złość, potrzeba kontroli, potrzeba uznania.
Możesz też przyjść bez „dużego powodu”. Wystarczy, że chcesz lepiej rozumieć siebie i żyć bardziej świadomie, bardziej po swojemu.
Relacja jako przestrzeń zmiany
W wyniku pracy terapeutycznej Klienci zauważają, że w relacjach powtarzają te same wzorce — wycofują się, gdy robi się trudno, nadmiernie się dostosowują, walczą o swoje kosztem bliskości albo rezygnują z siebie, żeby utrzymać spokój.
W terapii przyglądamy się nie tylko temu, co się wydarza w Twoim życiu, ale jak to się dzieje — jak reagujesz, co pojawia się w Twoim ciele, jakie emocje są dostępne, a jakie zatrzymane.
To, co zwykle dzieje się „tam”, zaczyna być widoczne także „tu” — w naszej relacji.
W miarę jak rośnie świadomość i zdolność pozostawania w kontakcie ze sobą, zmniejsza się przymus reagowania „jak zawsze”.
Zaczynasz rozpoznawać, kiedy działasz z lęku, kiedy z potrzeby uznania, a kiedy z własnego wyboru.
Pojawia się większa swoboda — możesz powiedzieć „nie” bez nadmiernego poczucia winy, wyrazić złość bez niszczenia relacji, pozostać w bliskości bez rezygnowania z siebie.
To przekłada się na codzienne życie: inne decyzje, bardziej autentyczne relacje, mniejsze napięcie w ciele, większe poczucie wpływu i odpowiedzialności za siebie.
Zmiana nie polega na tym, że znikają wszystkie trudności.
Polega na tym, że przestajesz być wobec nich bezradny.
Zyskujesz zdolność bycia w kontakcie ze sobą nawet wtedy, gdy pojawia się lęk, złość czy smutek. A z tej zdolności rodzi się dojrzałość, która pozwala żyć bardziej świadomie i bardziej po swojemu.